什麼是幸福腦

你是「幸福腦」還是「不幸腦」?

你現在覺得幸福嗎?

工作幸福的人、正在與迷人的情人談戀愛的人、很有朋友緣的人--這樣的人現在應該是很幸福的;相反的,人際關係不理想的人、工作不順利的人,恐怕就不會覺得幸福了吧。

一般來說,事事順利的人會覺得很幸福,而諸事不順的人就比較難感受到幸福。不過在這個社會上,即使處在同樣狀況下,有些人能感受到幸福,有些人卻無法感受到幸福,這也是不爭的事實。這究竟是為什麼呢?

其實在最近的大腦科學研究哩,已經證實「大腦的狀態」對幸福感有相當的影響,也就是在人類的大腦裡,存在著「容易感受幸福大腦的狀態」以及「不易感受幸福大腦的狀態」。

一旦大腦處於「容易感受幸福的狀態」,日常生活中的某些小事,就足以讓我們感受到幸福。例如,只是用餐也能感受到愉悅,或只是與他人之間一個小小的接觸,也能讓我們感受到幸福,就連只是在公園裡看看花草,也能讓人感到幸福。

另一方面,當大腦處於「不易感受幸福的狀態」時,即使發生好事,也很難讓我們感到喜悅,或者無論別人對我們怎麼體貼親切,也很難讓我們感受到幸福。即使我們在很好的職場裡工作,一樣只會覺得不滿,根本無法擁有幸福的情緒;有時候明明處於人人稱羨的狀態中,卻還是很難感受到幸福。例如,好不容易終於在夢寐以求的住宅區裡擁有自己的房子,卻因為覺得「鄰家蓋得更大更氣派,令人羨慕不已」,而感受不到喜悅。

我把容易感受幸福的大腦狀態稱為「幸福腦」,不易感受到幸福的大腦狀態稱為「不幸腦」。

你現在的大腦狀態,是「幸福腦」?還是「不幸腦」呢?在日常生活中,你感受到何種程度的幸福呢?

發生在你週遭的種種事物,就某種角度而言,或許是你命中注定要遇到的,可能無法單靠你自己的力量去做任何改變。不過對這些事物的發生感到「幸福」,還是感到「不幸」,卻可以由你自己來決定。

如果想體嘗更多幸福,不妨趕緊把大腦狀態從「不易感受幸福的狀態」,改變成「容易感受幸福的狀態」。若以大腦科學的見解來說,要將「不幸福腦」變成「幸福腦」,並非不可能的任務,只要在日常生活中多加留意某些小地方,還是很有可能達成的。

 

什麼是「幸福腦」產生的「幸福迴圈」?

「幸福腦」究竟是ㄧ種什麼樣的狀態呢?

簡單的說,就是這個叫做「大腦」的器官,處在最舒適的狀態時。當大腦確實攝取營養、獲得休息,同時接受適度刺激時,就是大腦最幸福的狀態,這種時候,「幸福腦」會產生「幸福迴圈」。

處於「幸福腦」狀態時,神經元(大腦的神經細胞)和大腦迴路,會往好的方向發展,促使記憶力、思考力、創造力、適應力提升,自然也就能提高工作或課業上的成果。此外,如果對任何小事都很容易感覺幸福,自然能讓人心胸更寬大,相對的也能對他人表現關懷或感謝之意,進而改善自己的人際關係。

只要擁有「幸福腦」,就能提高工作成果,也能善待他人,甚至吸引更多比現在還幸福的狀況到自己身邊。如此一來,不僅愛情容易有甜蜜的結果,家庭也能更圓滿。透過這些美好的事,大腦會分泌出快樂物質,讓自己的幸福狀態加倍。

換句話說,只要能創造出「幸福腦」,就能產生「幸福腦->腦力提升->容易感受幸福->引來更多幸福的事->幸福感更加擴大」的良性循環;相反地,如果創造出「不幸福腦」,就會因悲傷和憤怒而帶來更大的不幸福,陷入一種惡性循環,變成「不幸迴圈」。

覺得自己現在並不幸福的人,何不嘗試將「不幸迴圈」變成「幸福迴圈」呢?如此人生也才能過得更美好。

 

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本文出自:《幸福腦》